セルフ毒素チェック

アーユルヴェーダでは、毒素とは食べ物の未消化物が血流に乗って体に現れると考えます。

簡単にわかる場所は舌。

朝起きた時に舌に苔のようなモノが

ついていたらそれは体内の未消化物です。

カナダに来て、毎朝舌の苔が減ってきています。

スプーンでこそぎ落とすだけです。

歯ブラシは舌が傷つくので避けましょう。

お腹の調子でも分かります。

便が毎朝出る事が大切。朝に全ての毒素を出し切ることがアーユルヴェーダでは一番のテーマです。

便がコロコロして、出し切れてない感があればそれはヴァータが高い証拠。

緊張を弛める、温かいものを摂ると良いです。

下痢気味なら、ピッタが高い証拠。

イライラするのをやめて、辛いものは避けましょう。

ねっとり、重たい便ならカパが高い証拠。

朝食をやめて、少し動きましょう。

舌と便の状態で今の自分の毒素チェックと体調が簡単にわかります。

私は新しく仕事が始まり、ちょっとヴァータが高い状態でお腹もハリ気味。

明日はやっとお休みなのでゆっくり海でスタンドアップヨガを楽しんできます。写真は昨日のトフィーノハーバー周辺。

夜9時過ぎまで明るいです。